در این کتاب، قرار است روش های آرامش در شهر را بیاموزیم. کتاب استرس ممنوع می‌خواهد فشارهای روانی را به ما بشناساند و با ارائهٔ روش‌هایی، آرامش تن و روان را در آشفته بازار زندگی شهری به ما ارزانی دارد. اثری که در آن، با مدیریت زمان آشنا شده، از فعالیت‌های روزمره بهره خواهید برد و با کاهش خطاهای فکری، نگرانی کمتری خواهید داشت، روش آشنایی با دیگران را می‌آموزید و با برقراری ارتباطات سالم اجتماعی بر ترس‌های اجتماعی‌تان غلبه می‌کنید. همچنین ده‌ها راهکار مؤثر و کارآمد دیگر ارائه می‌دهد که زندگی پیچیده و پرگرفتاری شهری را به یک حرکت به سوی نشاط بدل کند و در حقیقت از یک تهدید، فرصتی بسازد برای بالندگی و رشد در عرصه های مختلف موفقیت.
دکتر آلن الکین یک پزشک روانشناس بالینی است که مدیریت مؤسسه‌ی مشاوره و مدیریت استرس را بر عهده دارد و نویسنده‌ی کتاب "آرامش شهری؛زندگی بدون استرس در شهر‌های بزرگ" است. وی در آمریکا به عنوان متخصص استرس و مشکلات عاطفی معروف است و مکرراً در برنامه‌های Today، Good Morning America , Good Day New York حاضر شده است. وی همچنین برنامه‌های رادیویی مختلفی داشته است. در نشریات متفاوتی چون
The Wall Street Journal، New York Times، Parents ، Mens Health ، Washington Post و دیگر نشریات مطالبی از وی آورده‌اند. دکتر الکین برای سازمان‌ها و مراکز حرفه‌ای، کارگاه‌ها و سخنرانی‌هایی ارائه می‌کند از جمله "انجمن جامعه‌ی پزشکی و جراحی معاصر آمریکا"، آژانس تقویت دارویی و غیره.
این کتاب برای کسانی که می‌خواهند با استرس مقابله کنند مناسب است.
جسم شما، هدف اصلی استرس است. برای درک دلیل این امر، باید ذهن خود را متوجه شرایطی کنید که اجدادتان میلیون‌ها سال پیش با آن مواجه بوده‌اند. آنها را در حالی تصور کنید که در حال جستجوی خوراک، ببری را مشاهده می‌کنند؛ ببر نیز در جستجوی غذاست. اجداد شما واکنش غریزی بقا را از خود نشان می ِ دهند. (مکانیسم مبازره یا گریز). بدن آنها اپینفرین (آدرنالین) ترشح می‌کند و مغزشان در حالت آماده‌باش قرار می‌گیرد. آنها می‌توانند با ببر بجنگند یا بگریزند. چنین واکنش در برابر استرس، شیوهٔ طبیعی آماده شدن برای رویارویی با خطر است. استرس، راه طبیعی حفظ بقای انسان است.
البته رویارویی شما با یک ببر، در شهر غیر ممکن به نظر می‌رسد . امروزه، فشار روانی ما به شکل‌های پیشرفته‌تری بروز می‌کند مثال در برخورد با فروشنده‌ای گستاخ یا راننده‌ای عصبانی، دچار استرس می‌شویم. به هر حال، واکنش بدن شما به چنین مشکلات جزیی، همانند واکنش آن در مقابل خطرات تهدیدکننده زندگی می‌باشد. در بدن شما، مجموعه‌ای از تغییرات فیزیولوژیک رخ می‌دهد که شما را برای رویارویی با یک مورد اضطراری آماده می‌کند. هنگامی که هورمون اپینفرین به درون جریان خون ترشح می‌شود، ضربان قلبتان تندتر می‌شود، فشار خونتان بالا می‌رود، سریع‌تر نفس می‌کشید، مجاری بینی‌تان منبسط می‌شود تا هوای بیشتری جذب کنید، روند گوارشتان کند می‌شود، خون از پوست و اندام‌های درونی به سوی مغز و ماهیچه‌های اسکلتی جریان می‌یابد. در نهایت، احساس نیرومندی می‌کنید و برای انجام هرگونه اقدامی آماده می‌شوید. بدنتان برای بهبود هرگونه آسیبی آماده می‌شود و مردمک‌های چشمتان برای مشاهده بهتر، گشاد می‌شود. فشار روانی، به انسان کمک می‌کند که با هماهنگ کردن خود با شرایط، توانایی حفظ بقا را افزایش دهد.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از کتاب ماندگار خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.